•	當你凝視著眼前的福音章節，不要只是用眼去看及瀏覽；嘗試用心，甚至用口慢慢及輕聲來誦讀。
•	誦讀前，先讓呼吸節奏緩慢下來，肌肉放鬆，精神收斂。方法是選擇一舒服的坐姿，留意自己的一呼一吸，及身體的各種感覺，目的是叫紛亂的思緒安頓沉澱。
•	進入狀態後，在天主前察看內心有甚麼恩寵在此時此刻需要祈求，是信心？是忍耐？是愛德？是平安？無論渴望甚麼，向天主坦誠訴說。
•	跟著慢慢誦讀經文，讓其中某一句，某一個人物，甚至某一個字吸引你注意。讀完一遍後，就停駐在那吸引你之處，稍作了解。
•	兩三分鐘後，跟著讀第二遍，讓聖言主動地吸引你注意，帶動你情感起伏。
•	如是兩三分鐘後，再讀第三遍，選擇在某一片段上凝思默想，推敲玩味下去。有甚麼頓悟或感動 之處，甚或有不不解的問題及疑惑，不要忘記向天主分享。
•	若發現默想不容易做，可參考當天的福音默想提示。
•	要明白的是：無論默想的內涵是多或少，豐富還是貧乏，都還不是祈禱。它們是祈禱的前導，更重要是將所想到的，或其中的喜怒哀樂向天主訴說，並細心聆聽天主對你的回應。要旨是：祈禱是雙向的交談，不是單向的呢喃。
•	最後以天主經或個人的祈 禱作結。